高松校にて体育スクーリングを行いました。

今回は久しぶりに体育館で体を動かしました。

今回は
①ストレッチ/筋膜リリース
②コーディネーショントレーニング
③テニピン
を行いました。

　ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。
　私たちの日常生活を陰ながら支えている筋肉にお礼の気持ちを込めて、優しく刺激を与えました。

　テニスボールを使った筋膜リリースを初めて行う生徒が多く、真剣に取り組んでいました。

　コーディネーショントレーニングとは、コーディネーション能力(状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力)をアップさせるトレーニングです。
　私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。脳は目や耳から入った情報をすばやく処理して、全身に張り巡らされた神経系（神経回路）に電気信号を送ります。つまり、脳は「どう動くのか」を筋肉に伝えているのです。

　まず、テニスボールを正確に隣の人に渡すことをしました。
　一見簡単そうに見えますが、目をつぶって行ったり、途中でボールを渡す方向を変えたりして、難しかったです。

　次に陣地にボール３つ集めることをしました。

　周りの状況を見て、どこからボールをとれば有利になるのか考えて動きます。

　テニピンとは、手の平にスポンジやダンボールのラケットをはめ、バドミントンコートとほぼ大きさのコートでスポンジのボールを返球し合うテニス型ゲームです。
　初めてのテニピン、みんな楽しんでくれました！

かなり暑くなってきました。
今年の夏も非常に熱くなるそうです。
運動時だけでなく、日常から水分補給などを行い、熱中症対策を行ってください。