松陰ブログ
SHO-IN Weblog
おやつ
2024.02.19
みなさんこんにちは。
松陰高校の地濱です。
私事ですが朝昼夜の食事とは別に
食べなくてもいいものだけど食べたいな。
なくても困らないけれど、
あったら嬉しいもの…
なんだと思いますか?
タイトルにすでに書いていますが
私にとってそれは“おやつ”です。
松陰内では私は大の
お菓子好きで通っています。
![](https://kagawa-mirai.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/地濱① アイキャッチ-1024x681.jpg)
本当は3食しっかり食べて間食はしない!
これが食育上正しい事は100も承知です。
でも好きなものは好き。
今はこの感情を受け入れてバランスよく
楽しんでいます。
もちろん生徒も学生。お菓子には目がない
生徒もたくさんいます。
授業と授業の間の休み時間に生徒が
おやつを食べるのをよく見かけます。
校舎の近くのコンビニやスーパーには
色とりどりのおやつを揃えています。
昼休みは特に生徒たちがお小遣いを
やりくりし、お菓子やパン、
中には渋く饅頭など…目的のおやつを
買ってきて「今日はこれを食べるんだ」
と話してくれます。
![](https://kagawa-mirai.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/地濱②-768x1024.jpg)
さて、おやつは漢字で書くと
「御八」と書きます。
これは江戸時代の時刻の数え方で
午後2時から4時までの時間帯を
「昼八つ」と呼んだことから
3時頃に食べる軽食が「おやつ」
といわれるようになり
それが現代まで続いているそうです。
![](https://kagawa-mirai.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/地濱③-1024x639.jpg)
そんな昔から「おやつ」という存在が
あったことにびっくりしますよね。
おやつにはたくさんの
メリットがあります。
砂糖を断つと体に良い!と言う話も
よく聞きますが私にはそのような事は
できません。
おやつにも良いところが
あるんです(力説)
お菓子に含まれる砂糖が体内でブドウ糖
となり吸収され、脳内等で消費した
エネルギーを補給します。
また砂糖には、幸せホルモンの
生成を促す効果があります。
![](https://kagawa-mirai.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/地濱④-1024x682.jpg)
このホルモンの働きによって
ストレスが和らぎ緊張がとかれ、
記憶力や集中力が高まる効果も。
特に勉強の合間の甘いおやつは、
心とカラダを休めさせるのに
ピッタリです。
カラダが少し疲れたな…
心をホッとさせたいな…
というときに、おやつを食べて
気分をリフレッシュしましょう。
![](https://kagawa-mirai.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/地濱⑤-1024x682.jpg)
生徒たちのおやつを食べている顔は
とても幸せそうです。
私のおすすめのおやつは
焼き芋とわらび餅です。
どちらもビタミンも豊富で食物繊維も
多いので腸内環境にもよく
ビタミンB、ビタミンE
カロテンや食物繊維といった
栄養素も含まれています。
みなさんのおすすめの
おやつはありますか?
おすすめのおやつがあれば
教えてくださいね。
以上、お菓子大好き地濱でした。